要瘦全身，需要进行综合的健康管理和合理的饮食计划。首先，节制食量，控制自己的热量摄入，同时注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质和维生素。

其次，坚持适量的运动，可以选择有氧运动、力量训练等方式来燃烧脂肪和塑造身材。另外，保持良好的睡眠和心理状态，避免过度压力对身体的负面影响，这些综合方法才能达到瘦全身的目的。