作为小基数的人，想要在健身房里看到效果需要一定的时间。通常情况下，需要至少坚持3个月以上的训练才能看到初步的效果。在此期间，需要注意饮食、休息和恰当的训练，以保证身体健康和稳定的肌肉增长。

同时，不要过分追求短期效果，应该持之以恒地坚持训练，培养健身的习惯，以达到更好的长期效果。总之，健身需要一份耐心和恒心，只有坚持不懈地锻炼才能看到理想的效果。