以下是一些常见的排酸手法：

1.按摩：用手指、掌心或按摩工具轻轻按摩身体的肌肉，特别是酸痛或紧张的部位。可以采用揉捏、推拿、轻敲等手法，帮助放松肌肉，促进血液循环，加速酸性物质的代谢和排出。

2.揉捏：用手指揉捏肌肉，以缓解肌肉紧张和酸痛。可以从肌肉的近端向远端逐渐揉捏，重点放在酸痛明显的部位。

3.拉伸：进行适当的伸展运动，有助于放松肌肉和增加身体的柔韧性。可以针对身体的各个部位进行拉伸，如颈部、背部、腿部等。

4.热敷：使用热毛巾、热袋或热敷布敷在身体上，温暖的温度可以促进血液循环，有助于放松肌肉和减轻酸痛。

5.深呼吸：通过深呼吸可以帮助身体放松，减轻紧张感。慢慢地吸气，然后缓缓呼气，专注于呼吸的过程，让身体得到放松。