编织8股绳子时，手往往会感到疼痛，这是因为手部肌肉长时间紧张，血液循环不畅造成的。为了避免这种情况，可以尝试以下方法。

首先，要选择质量好的编织材料，尽可能选用柔软、细腻的纤维绳。

其次，在编织过程中，要注意适时休息，活动手腕、指头，缓解手部疲劳感。此外，可以在编织时用一些辅助工具，例如绕在手腕处的保护套、手套，以减轻手部负担。

最后，保持良好的姿势，调整编织位置，使手部肌肉放松，可以有效降低手部疼痛的出现。