1 适当的休息和恢复可以迅速恢复体育生的疲劳期。

2 疲劳期是由于运动时的肌肉疲劳和代谢物的累积导致的。

因此，为了迅速恢复，体育生应该采取一定的方法来消除疲劳。

比如适度的按摩、伸展、瑜伽、放松训练等。

此外，保持充足的睡眠、合理的膳食、饮水量增加等也有助于体育生的疲劳恢复。

3 关注营养平衡和身体健康并定期进行身体检查也是为了更好地恢复体育生的疲劳期。