不含粗纤维的水果和蔬菜，水果有西瓜，黄瓜和西红柿这种果汁型的水果就不含有粗纤维，还有一些咀嚼口感很细腻，不含有杂质的一些食物海菜，小白菜，白萝卜，空心菜，木耳海带等等