要抓住猫，首先要让猫感到安全和放松，可以使用带有食物味道的吸引物来吸引它靠近。

接着，使用缓慢而轻柔的动作，将手向猫的头部伸展，轻轻地抚摸它的头部和颈部，逐渐让它适应你的存在。

当猫感到舒适时，可以轻轻地抱起它，但不要用太大的力气，以免吓到它或受伤。同时，还要保持安静和温柔，不要做出突然的动作或声音，以免惊吓到猫。这样就能正确地抓住猫了。