1 进行腿部伸展和力量训练是最快的方法2 因为小腿往后弯曲可能是由于肌肉紧张或缺乏足够的力量引起的，适当的伸展和力量训练可以使腿部肌肉更加柔软和强壮，从而改善小腿往后弯曲的情况。

3 推荐进行形如舞蹈或瑜伽的运动，也可以参考一些专业的小腿伸展训练方法，搭配科学合理的饮食和充足的休息，快速达到改善小腿往后弯曲的目的。