跑酷人（Parkour运动员）下楼梯时，通常采用以下技巧和动作：

1. 跑步下楼梯：这是最基本的方法，运动员在跑步过程中直接向下跑楼梯。这种技巧适用于较短或较简单的楼梯。

2. 阶梯跳跃：跑酷运动员会跳跃一个或多个阶梯，通常在跑步过程中，使用脚掌和脚趾的力量，将身体向前抛掷。在跳跃过程中，运动员要保持身体平衡，避免摔倒。

3. 单脚跳跃：运动员会在下楼梯时，用一只脚踩在楼梯上，然后用另一只脚快速跳过楼梯阶。这种技巧有助于保持速度和灵活性。

4. 倒立下楼梯：跑酷运动员有时会在下楼梯时采用倒立的方式，即头朝下，用双手支撑地面，双脚交替下楼梯。这是一种高难度技巧，需要良好的身体协调性和力量。

5. 侧身下楼梯：运动员会在下楼梯时采用侧身的方式，即身体与楼梯呈一定角度。这种技巧有助于保持速度和灵活性，同时也能让运动员更好地观察周围环境。

6. 连续跳跃：跑酷运动员在下楼梯时，可能会连续进行跳跃，以保持速度和灵活性。这种技巧需要运动员具备良好的身体协调性和力量。

总之，跑酷运动员在下楼梯时，会根据楼梯的长度、难度和自己的技能水平，选择合适的技巧。他们通常会保持身体平衡，充分利用身体力量和协调性，以实现快速、高效的下楼梯过程。