如果您在拼多多上拍错了商品并且已经收到货，您可以采取以下步骤：

联系卖家：首先，您应该尽快联系卖家，说明您拍错了商品并且已经收到货。您可以向卖家提供订单号、商品信息以及您想要采取的行动。

申请退货退款：如果您和卖家协商一致，您可以申请退货退款。在拼多多上，您可以在订单详情页面找到“申请售后”按钮，然后选择“退货退款”选项。填写相关信息后，提交申请并等待卖家确认。

等待卖家确认：一旦您提交了退货退款申请，卖家需要在一定时间内确认。如果卖家同意退货退款，您需要按照卖家的要求将商品退回，并等待卖家确认收货。

退款完成：一旦卖家确认收货并同意退款，拼多多会将退款金额返还到您的账户中。您可以在拼多多上查看退款进度和状态。

需要注意的是，如果您拍错的商品是定制商品或者卖家有特殊的退货规定，退货退款可能会受到一些限制。因此，在申请退货退款之前，最好先与卖家进行沟通和协商。