对于7个月大的婴儿来说，充足的玩耍时间对他们的认知和身体发展至关重要。早上醒来后，让婴儿适当玩耍一个小时可以促进他们的注意力和视觉、听觉、触觉等感官的发展。同时，玩耍也可以锻炼其手脚协调能力、增强肌肉力量，对于促进婴儿的生长发育有着积极作用。当然，家长应该适时给婴儿安排休息时间，维护其作息规律，避免因过度疲劳而引起烦躁等问题。总之，让婴儿适度玩耍有利于其健康成长。