关于立定跳远绑沙袋的重量，并没有一个固定的标准，因为这取决于个人的体质、训练水平、运动目的以及安全性等因素。

一般来说，初学者或者体能较弱的人应该选择较轻的沙袋，以便逐渐适应并提升体能。随着训练的进行和体质的增强，可以逐渐增加沙袋的重量。但无论何时，都要确保沙袋的重量不会对身体造成过大负担，避免受伤。

此外，绑沙袋进行立定跳远的目的是为了增强腿部肌肉的力量和爆发力，提高跳跃的远度。因此，在选择沙袋重量时，也要考虑到这一目的。如果沙袋过重，可能会导致动作变形，影响训练效果。

总之，选择立定跳远绑沙袋的重量时，应该根据个人情况来决定，并在保证安全的前提下进行训练。同时，建议在专业教练的指导下进行训练，以确保训练的科学性和有效性。