未成年不建议食用肌酸：

1. 肌酸可为肌肉提供能量及补充三磷酸腺苷，改善身体疲劳。

2. 未成年正处于身体发育时期，食用肌酸可能会影响肌肉和神经细胞正常生长，不利于身体健康。