大基数转呼啦圈是一种健身方式，对身体的锻炼和调节有一定的作用。呼啦圈可以帮助加强腹部肌肉，提高腰部和臀部的灵活性，并通过调节呼吸、促进血液循环等功效，起到舒缓压力、增强心肺功能、提高免疫力等多种作用。但是，大基数转呼啦圈并不一定适合每个人，特别是对于已经存在腰部或腰椎问题的人来说，可能会加重疼痛。因此，在进行大基数转呼啦圈之前，应该根据自己的身体情况，选择合适的运动方式。