射门时脚痛，可能是因为姿势不正确、力量使用不当或是鞋子不合适等原因导致的。首先，你需要立即停止训练或比赛，避免进一步伤害。然后，可以对整条腿和半边肩腰进行放松，这有助于减轻脚部的压力。如果疼痛较为严重，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。

此外，为了预防射门时脚痛，你可以选择合适的足球鞋，确保它们舒适并适合你的脚型。在训练时，也要注意姿势和力量的使用，避免过度用力或做出错误的动作。通过逐步增加训练量和提高技术水平，你可以减少脚痛的风险，享受足球带来的乐趣。