如果板凳腿掉了，可以先用胶水或者木工胶粘合好，然后用木钉或者螺丝将板凳腿固定在原位。

如果板凳腿严重损坏，可以考虑用木条或者钢筋加固，将其固定在座位和横梁上，增强支撑力。另外，也可以在板凳腿下方加装横向支撑，提高稳定性。加固后，记得让胶水充分干透，以确保板凳腿能够承受重量，避免再次掉落。