1. 结论：自律vlog账号的建立需要具备以下要素：清晰的主题定位、高质量的内容创作、稳定的更新周期、深入的互动沟通。

2. 解释原因：

- 主题定位能够为自律vlog账号的内容提供方向，有助于提高账号的专业性和关注度。

- 高质量的内容创作是自律vlog账号吸引粉丝和保持关注度的关键，需要注重创意、制作和传播，使观众得到真正的收益。

- 稳定的更新周期是保证账号持续发展的重要保障，需要建立具体的更新计划和排期。

- 深入的互动沟通是提高自律vlog账号粉丝黏度和互动性的必要手段，需要在社交媒体平台上积极引导用户互动，回应用户反馈和建议。

3. 内容延伸：

- 自律vlog账号应该建立具体的话题分类，如健康饮食、运动健身、时间管理等，保持内容的聚焦性和一致性。

- 自律vlog账号应该注重抓住用户痛点和需求，以解决用户问题和提供实用资讯为导向，增强用户体验和信任感。

- 自律vlog账号应该注重收集用户反馈和数据分析，不断优化和升级账号内容和运营策略。

4. 具体步骤：

- 确定自律vlog账号的主题方向，并建立品牌形象和口碑；

- 制定媒体计划和内容策划，包括明确的更新周期和内容发布计划；

- 制作高质量的视频内容，实行卖点营销和创意分发；

- 建立用户互动机制，加强社交媒体互动沟通和用户引导；

- 定期分析数据报告和用户反馈，快速响应问题和改进措施。