交叉步和坠步的区别在于执行时身体重心的转移方式不同。

交叉步是先将后脚交叉于前脚，再移动前脚，身体重心转移的方式是横向的；而坠步是先提起后脚，然后一步跨到前脚旁边，身体重心转移的方式是前后方向的。

在实际运用中，交叉步更多用于舞蹈和表现性体育项目中，坠步常用于散打、跆拳道、拳击等实战性项目中。

此外，坠步还可以带有一定的进攻性，先以身体重心突进来迫使对方后退，再发动攻击。

交叉步则更多在转身、转弯等变向动作中使用。