长沙阳光100后海的优点在于其地理位置优越、交通便利、周边配套设施完善，是一个高品质的商业办公综合体。

缺点则在于该项目的开发商存在诸多质量问题，如工程质量不达标等，影响业主的生活和办公环境。

此外，项目内部存在租金较高和停车难等问题，需要继续完善服务体系和管理机制，提高居住和工作质量。