1 脱蹬起坐是马术运动中的一项技巧，需要充分掌握。

2 脱蹬起坐技巧需要在跳跃的过程中将双脚从马镫中脱出，同时使上半身前倾，手臂保持柔软放松，以腰部发力帮助马匹完成跳跃。

3 此外，脱蹬起坐技巧的训练过程可以通过加强马术基本功训练，如稳定的马术鞍座和腿力量的锻炼提升。

同时也要加强对马匹行为的了解和相应反应的练习，这样才能更好地掌握脱蹬起坐技巧。