健身拉伤了，肯定不要训练了，要注意休息了，如果自己强行再次训练的话有可能被拉伤的位置会更加严重，那就不是两三天就可以好了，有可能会进行骨折或者更严重的注意安全，健身拉伤了就要注意休息。