账号被风控拉时长是有用的，因为它可以帮助用户更好地了解自己的账号行为是否存在违规行为，进而提高账号安全性。此外，在解除风控限制之前，了解风控拉时长还可以让用户更好地规划自己的活动和计划，并避免不必要的麻烦。然而，风控拉时长并不是唯一的依据，用户需要进一步了解并改正可能存在的违规行为，以避免账号被风控拉回来的情况。