男生可以采用以下方法来瘦脸瘦全身：

1. 坚持做有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少3次；

2. 控制饮食，适量摄入蛋白质、蔬菜、水果，减少高热量、高脂肪食物；

3. 喝水要足，每天至少8杯水，避免饮料、咖啡等含糖饮品；

4. 多吃粗粮、海带等富含纤维素的食物，帮助肠胃排毒；

5. 每天按摩面部，帮助瘦脸，可用冷、热水交替洗脸。此外，避免熬夜、减少烟酒的摄入也能有利于瘦身健体。