小红狐助力一天上限为50次。

因为小红狐每天最多只能获得50点经验值，而每次助力可以获得1点经验值，因此小红狐的助力一天上限为50次。

值得注意的是，如果小红狐的等级过高，其每次助力获得的经验值会递减，因此助力次数不一定能达到上限。