一般情况下，无盘微波炉的食物最好放在容器的边上而不是中间。这是因为微波能量在食物中传播时会遇到食物表面反射回来，如果食物放在中间，微波能量会更容易在食物内部反弹和相互作用，导致食物不够均匀地加热。

而将食物放在边缘，则有助于微波能量更均匀地分布到整个食物中，从而使食物受热更加均匀。此外，要注意使用适当大小的容器，避免过于密闭或厚重的容器，以免影响微波加热效率。