Win7系统备份到硬盘有多种方法，其中一个简单的方法是通过系统自带的备份和还原工具。

首先，连接一个外置硬盘到电脑，然后打开“控制面板”并在搜索框中输入“备份和还原”，然后点击“备份和还原”选项。

在弹出的窗口中，选择“创建系统映像”，然后选择要备份的硬盘和保存位置。

接着按照提示完成备份即可，备份过程可能需要一些时间，取决于备份文件的大小和电脑性能。

完成备份后，你可以随时还原系统到备份前的状态。