iPhone7可以使用爱思助手来刷系统：

首先，连接iPhone7和电脑，打开爱思助手，并选择对应的系统版本进行下载；

然后，在“设备管理”界面中选择需要刷的固件，点击“下载固件”按钮进行下载；

最后，点击“一键闪存”按钮，等待系统的安装和恢复，整个刷机过程完成后，iPhone7就可以重新启动并使用了。需要注意的是，在刷机前一定要备份好重要的数据，并确认所下载的固件文件与手机型号和版本相匹配。