在拿到辞退通知后，劳动者有权选择是否申请劳动仲裁。如果劳动者认为自己的权益受到侵害，可以通过仲裁程序寻求法律救济。

首先，劳动者需要确认自己的权益是否受到侵害，例如是否有未支付的工资、加班费、社保等。如果存在这些问题，劳动者可以向当地的劳动仲裁委员会提起仲裁申请。在申请仲裁时，劳动者需要提供相关证据，例如工资条、加班记录、社保缴纳记录等。

另外，劳动者需要注意仲裁时效。根据《劳动争议调解仲裁法》的规定，劳动者应当自知道或者应当知道其权利被侵害之日起一年内申请仲裁。如果超过这个时效期间，劳动者可能会失去通过仲裁程序维护自己权益的机会。

总之，如果劳动者认为自己的权益受到侵害，可以通过仲裁程序寻求法律救济。在申请仲裁前，劳动者需要了解相关法律规定和程序，以便更好地维护自己的权益。