在穿越火线（CF）禁区中刷经验的方法如下：

参加爆破模式：爆破模式是一种比较常见的游戏模式，玩家可以通过击杀敌人、完成任务等方式获得经验值。

参加团队竞技模式：团队竞技模式是一种比较适合新手的模式，玩家可以通过击杀敌人、完成任务等方式获得经验值。

参加生化模式：生化模式是一种比较适合刷经验的模式，玩家可以通过击杀敌人、完成任务等方式获得经验值。

参加挑战模式：挑战模式是一种比较适合刷经验的模式，玩家可以通过完成任务、击败BOSS等方式获得经验值。

参加其他游戏模式：除了以上几种游戏模式外，还有一些其他的游戏模式也可以获得经验值，例如刀战、手枪战等。

需要注意的是，游戏中的经验值获得方式与游戏模式、地图难度、击杀人数、完成任务等因素有关，因此玩家需要根据自己的实际情况选择适合自己的游戏模式和地图，以便更快地获得经验值。同时，玩家也需要保持一定的游戏技巧和素质，避免被队友举报或惩罚。