做到绝对自律是一项需要长期坚持和努力的挑战，以下是一些建议，可以帮助你逐步建立并保持高度的自律性：

设定清晰的目标：首先，你需要明确你想要实现的目标。这些目标应该是具体、可衡量和可实现的，这样你才能清楚地知道你的进展如何。

制定详细的计划：一旦你设定了目标，接下来就需要制定一个详细的计划，包括每天、每周和每月的具体行动步骤。确保你的计划足够详细，可以指导你逐步前进。

养成良好的习惯：自律性在很大程度上取决于你的日常习惯。努力养成一些良好的习惯，如早起、规律锻炼、健康饮食等。这些习惯将帮助你保持自律，并在日常生活中形成积极的循环。

坚持执行：自律的关键在于坚持执行。即使你遇到了困难或挫折，也要保持决心，继续前行。你可以尝试使用一些方法来提高自己的执行力，如制定奖惩机制、寻求支持等。

反思和调整：在追求自律的过程中，你需要不断反思和调整自己的行为和计划。通过反思，你可以发现自己的不足之处，并找到改进的方法。同时，也要根据实际情况调整你的计划，确保它们仍然符合你的目标和需求。

培养自我控制力：自律的核心是自我控制力。你需要学会控制自己的欲望、冲动和情绪，以便更好地执行你的计划和目标。这可能需要一些时间和努力，但随着时间的推移，你将逐渐变得更加自律。

最后，要记住，自律是一项长期的过程，需要不断地努力和坚持。通过设定清晰的目标、制定详细的计划、养成良好的习惯、坚持执行、反思和调整以及培养自我控制力，你将能够逐步建立并保持高度的自律性。