光纤可以升级5G网络，主要是利用其高速的传输能力和稳定的信号质量。在5G网络中，大量的数据需要快速传输和处理，这就需要一种高速的传输介质，而光纤的传输速度可以达到数百兆甚至几千兆，远远高于传统的铜缆线路。

此外，光纤还具有抗干扰、低衰减和高安全性等优点，可以保证5G网络信号传输的稳定和可靠性，进一步提升了网络效率和用户体验。