三元五腊是中国传统的节气之一，代表了冬季的开始。在这个时候，人们喜欢食用一些温补暖身的食物来御寒。适合在三元五腊这个时节食用的食物包括：

1. 火锅：火锅是冬季最受欢迎的美食之一，可以选择牛羊肉、海鲜等材料，暖胃又暖身。

2. 红糖姜茶：红糖姜茶有助于温暖身体，增强免疫力。

3. 烤红薯：烤红薯是冬季常见的小吃，既美味又暖胃。

4. 羊肉汤：羊肉具有温补作用，适合在寒冷的天气里食用。

5. 腌制蔬菜和腌制肉类：这些食物可以提高体内阳气，帮助抵御寒冷。

总之，在三元五腊这个时候可以多吃一些温热的食物，有助于保持身体健康和抵御寒冷。