胸、肩、背三个部位对于身材的整体美感和健康至关重要。胸肌发达可以增强胸部线条，提升自信；肩部肌群支撑手臂和肩膀的运动，增加身体稳定性；背部肌群维持脊柱健康，预防肩颈疼痛。 虽然没有明确的标准来衡量哪个部位最重要，但一般来说，均衡发展这三个部位可以创造更协调、更有美感的身材，并为各种日常活动和运动提供更好的基础。

因此，在健身计划中，应全面关注胸、肩、背的训练。