徒步50公里后，腿部酸痛是常见的问题，要缓解可以采取以下措施：

首先，可以进行轻柔的拉伸，帮助肌肉放松和恢复，同时按摩肌肉也有很好的效果；其次，可以进行热敷或冷敷处理，帮助缓解肌肉疲劳和酸痛；另外，适当的运动可以促进血液循环，促进肌肉恢复，但不宜过度运动，以免伤及肌肉。最后，合理饮食，多补充维生素和矿物质，也有助于恢复疲劳和缓解酸痛。