小臂是人体最经常使用的部位之一，日常生活中几乎所有动作都需要小臂的参与，因此小臂肌肉在训练中也是非常重要的一部分。

训练小臂可以增强手腕、手臂的力量和稳定性，并且提升了手臂的适应性和承受能力，对于防止手腕扭伤等伤害都有很好的效果。

同时，训练小臂也可以强化手指的握力和灵活性，对于日常生活和运动中的抓握、握持等动作都有很好的提升作用。因此，针对小臂肌肉的训练是非常有必要的。