三个月宝宝的腹部操适合在宝宝醒着的时候进行，一般可以放在喂奶后30分钟左右的时间进行。腹部操可以帮助宝宝锻炼腹肌，促进胃肠蠕动，增强宝宝的消化能力，提高宝宝的身体协调性和平衡能力。

但是在进行腹部操时，需要注意宝宝的身体反应，如有不适应及时停止。另外，将宝宝的活动区域准备好，保证宝宝的安全，还要避免过度疲劳和过度伸展，注意休息。在正确的指导下，适量的进行腹部操，可以帮助促进宝宝的身体发展，促进宝宝的情绪和智力的发展。