因为练背是健身过程中非常重要的一项。首先，强健的背部肌肉可以改善身体的姿势和平衡，减少慢性疼痛的风险，同时增强胸肌、手臂和核心肌群的力量和稳定性。

其次，背部的大肌群是任何力量感知训练的核心，包括深蹲、卧推和肩推等。