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400米4分配速相当于几分钟
时间:2025-04-13 02:48:54
答案

是1分50秒左右

户外跑步的一般配速是一公里5分钟到6分半钟都是正常的,有点运动基础的人的配速可以达到4分半钟一公里。

配速如何算?如果在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟的时间,那么每跑一千米就需要7分30秒的时间,这也就是说你的配速为7min30s。

一般户外5分钟的配速就是非常不错的

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