1 咖啡和茶叶是能够提神的食物。

2 咖啡和茶叶中含有咖啡因和茶碱等成分，这些成分能够刺激中枢神经系统，使身体更加清醒。

3 除了咖啡和茶叶，一些富含蛋白质和碳水化合物的食物，如牛奶、坚果、水果等，也能提供能量，增加精神。

但要注意食用量，过量会产生反作用。