纯果汁的好处是：第一，含有非常多的天然的维生素C。

第二，含有非常多的天然的果糖。

第三，没有其它饮料中添加的各种添加剂，完全是水果的汁水，只有清水和浓缩果汁。坏处是：喝多了果汁会上火，人体也不适于多摄入果糖。