要训练前额叶让自己专注不犯困，可以采取以下方法。

首先，注意自己的睡眠质量，保证充足的睡眠时间和深度睡眠，避免疲劳和困倦。

其次，通过分段学习的方式，让自己集中注意力20-30分钟，然后进行短暂的休息，放松身心，利用这个时间调整自己的精神状态，再开始下一轮的学习。

最后，可以进行一些专注力训练，如冥想、太极等，锻炼前额叶的控制力和自我调节能力，从而增强自己的专注力和耐力。综上所述，需要做好身体和心理的调适，以及进行有针对性的训练，才能让前额叶更加高效地工作。