养虾虎鱼子陵一般用两种沙子：

黑金沙：这种沙子比较细，而且很柔软，适合养虾虎鱼子陵。

粗沙：这种沙子比较粗糙，但是可以提供虾虎鱼子陵挖洞的乐趣。

在选择沙子时，要确保沙子是无毒、无味、无污染的，同时也要根据虾虎鱼子陵的习性和喜好来选择。