1.体脂率差异：男性的体脂率相对较低，这使得他们的肌肉线条在视觉上更加明显。一般来说，男性要想练出块状腹肌，体脂率要低于12%，而女性则要低于15%。但由于女性体脂本身就比男性高，且为了健康考虑，女性体脂通常不会降至过低。
2.肌肉量和分布：男性的肌肉量通常比女性多，且肌肉分布也与女性有所不同。男性的头盖骨更大，更有棱角，结构更有力度感，其表面更粗糙，更多的坑坑洼洼，可以使肌肉的肌腱部分紧紧附着在上面，从而增强肌肉的牵拉能力。
3.训练习惯：男性通常更倾向于进行力量训练，这有助于增加肌肉量。而女性可能更注重柔美身材，不喜欢过于发达的肌肉，因此可能不会进行过多的力量训练