一步踏步和三步踏步是太极拳的基本步法，它们都有着很高的技术含量和讲究。

一步踏步注重稳定和平衡，通过精确控制身体重心的移动，在每一步结束的瞬间，身体的重心会稳定在一定的位置上，从而准备进行下一步运动。

而三步踏步则注重灵活和连贯，通过在步伐间加上腰部的旋转，使每个动作贯穿起来，形成一个不断流动的状态。练习太极拳要注重两踏法的转换、身形的协调，并且要从动中求静，从静中寻动，达到身心协调、身心健康的效果。