女性更年期补钙可以吃豆类和豆制品、鱼肉、大虾肉、虾皮、骨头汤、鸡蛋、羊奶、牛奶等。尤其多吃一些黄豆和豆腐、豆浆等食品，不仅能帮助身体补充钙质这等营养物质，还能调节卵巢功能，对身体健康有很多好处。