首先需要先确定脱镯子的材质和大小，选择合适的工具，如细长的钳子或卡子，以及润滑剂。将润滑剂涂抹在手腕和镯子表面，使其更容易滑动。

然后，轻轻摆动手腕，试图使镯子沿手臂向上或向下滑动。

在此过程中需要轻柔有耐心，不要用力过度或急躁地拉扯，避免伤害皮肤和损坏镯子。如果尝试多次仍无效，最好寻求专业人士的帮助。