如果您的保险卡已经注销，您仍然可以退保，但过程可能会有所不同。以下是一些可能的步骤和注意事项：

1. **确认保单状态**：您需要确认您的保险合同是否仍然有效。如果保单还在犹豫期内，您可以较为容易地退保并拿回大部分或全部已交保费。

2. **联系保险公司**：直接联系保险公司或代理了解如何进行退保操作。通常，您需要填写一份退保申请表，并提供必要的身份证明和相关文件。

3. **了解退保规定**：根据《保险法》，投保人有权解除保险合同，但如果是长期寿险保单，建议在投保2年后进行退保，因为此时扣除的费用较少，能够拿回更多的现金价值。如果未满两年，则按照合同约定在扣除手续费后退还保险费。

4. **准备相关材料**：准备好可能需要的相关材料，如身份证、保险单、银行卡等，以便在申请退保时提供。

5. **提交申请**：将填写完整的退保申请表和相关材料提交给保险公司。

6. **等待审核**：保险公司会对您的退保申请进行审核，这个过程可能需要一些时间。

7. **退款处理**：一旦退保申请被批准，保险公司会根据保单约定退还未到期的保险费用或者现金价值。

请注意，不同保险公司的退保流程可能有所不同，具体操作请以保险公司的规定为准。此外，如果您的保险是通过银行购买的，也可以咨询银行的客服获取帮助。在办理过程中，保持与保险公司的沟通，以确保您的权益得到妥善处理。