去拉萨之前应该避免喝过于刺激或太冷的饮料，因为在高原地区，身体已经受到了足够的压力和适应能力的挑战。

为了更好地适应高原环境和气候，建议提前喝一些温和的草药茶或温水，例如小米粥、红枣薏米粥、蜂蜜水或姜汤等。

这些饮料能够舒缓身体疲劳、促进血液循环和对氧气的吸收，有助于缓解高原反应并保持身体健康。此外，也需要多休息，多喝水，和增加饮食中的碳水化合物含量。