在大学感到孤独和压抑是很常见的体验，但也是可以克服的。以下是一些可能有用的建议：

寻求支持：向朋友、家人或学校的辅导员或心理医生寻求帮助和支持。有时候，只是找人倾诉一下就能帮助你减轻负担。

参加社交活动：参加学校的社交活动，参与校内的组织和团体，结交志同道合的朋友。

培养兴趣爱好：寻找自己感兴趣的活动并积极参与其中。这不仅有助于自我成长，还能结交志同道合的人。

练习自我关爱：学会照顾自己，包括饮食、运动和睡眠等方面。这些方面对于身心健康都非常重要。

寻求专业帮助：如果孤独和压抑的情绪非常严重并且影响到日常生活，可以寻求专业的心理咨询或治疗。

最重要的是，不要独自忍受这些负面情绪。寻求帮助并采取积极的步骤，可以帮助你克服孤独和压抑的感觉。