苹果14pro手机拥有自动调节曝光的功能，但如果您需要手动调节曝光，可以通过以下步骤实现：打开相机app后，点击上方的曝光调节框，滑动手指上下移动曝光提示条实现曝光的调节。

如果需要保持某一特定曝光值，可以长按屏幕上的焦点区域，直到出现“AE/AF锁定”提示，表示曝光已经锁定在当前点。同时，通过调整拍摄角度和环境光线，也可以有助于更好地调节曝光。